提起胰岛素，大多数糖尿病患者的第一反应可能就是尖尖的针头，还有伴随着的注射疼痛。其实，除了极少数患者可能因为异常敏感而会觉得痛，或者由于操作不当，针头触及神经末梢等罕见情形觉得痛，多数胰岛素注射并没有大家想象中的那么痛。掌握正确的胰岛素注射方法，有助于减轻胰岛素注射时的「皮肉之苦」。今天就教大家几个减轻胰岛素注射疼痛的小窍门。
　　窍门一：放松！放松！
　　有些糖友在注射前，心情紧张、肌肉紧绷    ，在这种情形下注射，当然会觉得痛啦。所以，我们在注射胰岛素前，需要放松心理和身体。
　　1、充分认识胰岛素，做好心理建设
　　对于一部分糖尿病患者而言，胰岛素治疗是必须的：1型糖尿病患者从发病开始就需要终身进行胰岛素治疗；2型糖尿病患者，在一些情况下也需要使用胰岛素治疗。大家要知道，接受胰岛素治疗并不等于病情严重。在医生的指导下应用胰岛素治疗不仅可以更好地控制血糖，避免加重肝肾负担，还能提高生活质量，延长生命。
　　2、 肌肉也放松下来吧
　　从心理上接受了胰岛素后，让身体放松下来，就不要紧绷注射部位的肌肉啦，放松肌肉有助于减少疼痛哦。要知道，和抽血、输液和打屁股针比起来，注射胰岛素的疼痛感是小巫见大巫了。
　　窍门二：注射前做好准备
　　有时候，注射时的疼痛是因为没做好准备导致的。在注射前做好下面几点，可以有效地降低注射疼痛。
　　1、胰岛素放至室温
　　对于未开封的胰岛素，需要在 2～8℃ 冷藏保存。如果刚从冰箱冷藏室里拿出来未开封的胰岛素，开封后马上注射，可能由于冷刺激导致疼痛。所以，需要将这种刚开封的胰岛素放在室内「回温」几分钟，等胰岛素恢复到室温后再注射。而对于已经开封的胰岛素，应该在室温（25℃ 以下）保存，注意避光避热，不需要放在冰箱里。
　　2、选择合适的针头
　　选择长度合适的针头至关重要，使用直径较小、长度较短的针头，在注射的时候就不会那么疼了。针头的选择和个人的皮下脂肪厚度、注射部位有关，大家需要在医生的建议下，选择适合自己的针头。
　　3、每次注射使用新针头
　　如果针头反复使用，会造成针头表面的润滑层发生脱落、针尖钝化甚至出现毛刺、倒钩，从而增加注射疼痛。所以，不要心疼针头钱，一次性使用针头，能够大大减轻注射疼痛。
　　4、酒精干透后再注射
　　如果使用酒精消毒皮肤，不要心急，切记等酒精干透了以后再注射。因为如果酒精未干就进行注射，酒精从针眼被带到皮下，会引起疼痛。
　　5、 捏皮不要用力过猛
　　在使用较长的针头、或者在脂肪层比较薄的部位，比如上臂，注射时，需要捏起皮肤。注射时用一只手轻轻捏起注射部位约 3 厘米宽的皮肤，不要用力过猛把皮肤捏到发白，以免引起疼痛。肉都是自己的，别对自己那么狠。
　　窍门三：选择正确的注射部位
　　1、避免汗毛的根部注射
　　汗毛根部附近往往有丰富的神经末梢，在这些部位注射，机体对疼痛比较敏感，大家在注射时要注意避免。
　　2、不要在同一个点注射
　　常见的胰岛素的注射部位包括上臂、腹部、臀部和大腿。如果在同一个点注射，可能引起脂肪增生，影响胰岛素吸收，导致注射疼痛。所以，注射时要注意轮换注射部位。
　　有的糖友会说了：胰岛素天天打，肚皮上都是针孔，我怎么记得住自己昨天注射了哪儿呢？别着急，轮换也是有窍门的：
　　每天同一时间，注射同一部位：比如，每天早晨一直选择在腹部注射，不要随意更换到其它部位；
　　每天不同时间，注射不同部位：比如，早上在腹部注射了，晚上可以选择大腿外侧或臀部等其他部位；
　　左右轮换：比如，大腿注射可以1周打左边，1周打右边，其他部位也一样需要定期轮换。
　　一旦发现注射部位有疼痛、凹陷、硬结的现象出现，应立即停止在这个部位注射，直到症状消失。注意每次注射都与上次注射部位保持3～4厘米的距离，避开皮肤感染及皮下硬结，而且要避免在1个月内重复使用同一注射点。
　　窍门四：掌握注射的秘诀
　　注射的秘诀是：快进快出，缓慢推药。进针、出针的时候尽量速度快，在皮肤还没有感觉到疼痛的时候，针已经迅速离开了。在打药的时候正好相反，要尽量慢一些，让药液缓缓进入身体里。、出针的路线保持在一条直线，针头从哪个方向进，就从哪个方向出。
　　窍门五：请家人帮忙
　　如果真的是看到针头就脑袋发晕、手发抖，没办法克服恐惧，或由于视力不佳等原因不方便注射，咱们也不要勉强自己，可以找家人朋友帮忙打胰岛素呀。有时候，打胰岛素痛是心理作用，是「我感觉我会痛」。
　　其实，只要对照上面的内容，掌握正确的注射方法，是可以减轻胰岛素注射中的痛苦的